46岁蔡依林称晚上7点关掉手机，9点半睡觉：如果要找我就要隔天早上；此前自曝患病经历，“不能再透支身体了”

近日，蔡依林在受访透露自己不止晚上9：30准时睡觉，还会晚上7点就关掉手机，进入没有社交的me time净空时光，洗澡放松、摸东摸西，然后准时睡觉，笑说“如果要找我，就要隔天早上才会找到我。”在2025年的一期访谈节目中，蔡依林被问到“作为大明星怎么做到每天早睡”，如何做到长期自律？她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”